你能否产生湿疹、口臭、疲劳、头皮平淡等状况？这都与你身上的湿气无关。中医切实以为脾既能运化水谷精微，也能运化水液，脾失健运就会造成水液在体内停滞，形成湿气过重！
如何判别体内湿气能否过重？上方5个小方法可帮你！
1. 日常觉得：每天早上起床时觉得特意困乏，头晕，浑身没劲，而且脸面或头皮都有平淡的觉得。2. 如厕看大便：看一年大便能否容易粘在马桶上，或软至不成形，总有排不净的觉得。3. 看舌苔：肥壮的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白。假设舌淡胖大，润有齿痕，多属脾虚；假设舌苔白腻，多属寒湿；假设舌苔毛糙或很厚、发黄发腻，多属干冷。4.女士看留意白带：湿气困扰下，分泌物和排泄物多秽浊不洁，便下粘液、女士白带分泌增多，或异味难闻。5. 瘦削人多痰湿：痰湿体质的人体形瘦削，腹部肥满坚实，面部皮肤油脂较多，眼睑微肿，而且容易出汗。普通有高血压、糖尿病、瘦削症、高血脂、冠心病、脑血管疾病、哮喘、痛风等病患者容易产生。
不同体质人的祛湿方法：
1. 治疗湿证要配合五脏六腑。肾虚水泛，需配伍温补肾阳的；脾虚生湿需配伍补气健脾；肺失宣降，水失输布，则需配伍宣降肺气。2. 祛湿多属辛香温燥，或甘淡渗利之品，易伤耗阴津。对阴虚津亏之证，虽受湿邪，不宜过火应用，免得阴津更显著，尤其病后体虚者和孕妇。
祛湿膳：
1. 对干冷体质者，可决定清热祛湿、健脾和胃、清肝利胆倾向甘寒、甘平的食物，如绿豆、赤小豆、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等。2. 阴虚体质湿气重的同时常兼并“热气”，症状多体现为口腔溃疡、牙龈肿痛、大便秘结，因此可决定养阴和祛湿的食材，例如：生地和土茯苓、太子参和薏仁等。3. 对焦躁易怒、眼屎多属肝火脾湿的，也会加减决定夏枯草、茵陈蒿、菊花等来调节。4. 夏日暑热与湿气相合，可以饮用绿豆薏仁、苦瓜、冬瓜等，这都是清热祛暑利湿食材。
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