春夏季节外面湿度高，身材容易感到不温馨，令人有疲倦和重滞的觉得。中医指，水液所占人体比例约为70至80％。身材的脏腑、经络和细胞组织的优惠都离不开水分的摄取、运转和代谢，任何一个过程运转不利都会发生水湿。中医提示，日常不起眼的坏习气都会令湿邪乘虚而入。以下列出的不良习气，倡导民众在日常生存中多加留意。
1.重口味
肠胃配置间接影响体内的营养及水液代谢，嗜食平淡、过咸、过甜等浓味的食物，会参与脾胃累赘，并易形成肠胃闷胀、发炎，使水液代谢遭到影响，水液代谢不利则易发生体湿。
2.生冷食物
中医以为，生冷食物会减轻脾运化湿的累赘，或让肠胃消化排汇配置停滞，让外邪有入侵的时机。因此不宜常年适量食用。如吃素，最好在烹调蔬菜时参与一些姜、辣椒、花椒等热性调味料，以削弱蔬菜的寒凉性质。
3.饮酒
酒助湿邪，尤其啤酒更是减轻“湿邪”的一个关键起因，因此酒精要少碰。夏季青睐在户外饮啤酒、烧烤的消暑方式要尽量节制。
4.吹冷气
做完静止、行完街一身汗，不少人都青睐对住冷气降降温，湿邪会借机顺着张开的毛孔进入人体，挫伤阳气。如今夏天比夏季时份患感冒的病人多，就是由于经常使用冷气，造成汗液挥发不进去，淤积体内所造成。
5.湿发入睡
有些人洗完头发青睐人造风干，或是湿漉漉的就坐在冷气房，甚至还没吹干就睡觉，这种做法最易使湿邪侵入体内。
6.熬夜
经常熬夜的人，睡眠不好，容易造成脾虚，令消化配置变差，水湿运化遭到影响，会造成体内生湿。
7.不通风
不留意房间通风，湿邪人造减轻，常年间停留这样的空间里也容易被湿邪入侵。往常要经常开窗透透气，尤其是房间内湿邪重时。
8.久坐不动
久坐会使大脑供血无余，也就是氧气和营养物质缩小，减轻体乏、失眠、记忆力降高等状况，还易引发肌肉酸痛、肩颈僵硬及头痛、头晕等症状。
9.少静止
少静止人体的经络气血就不疏通，体内水液不易排出，水湿内停；且越是不习气多静止，淤积的湿邪就越多，形成身材繁重、四肢有力，期间长了更会患多种疾病。
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