医生倡导女性日常经过运动维护乳房，上班一段期间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，协助活络经脉，推进气血，有效地牵拉乳房及周围组织介入运动，防止胸部组织老化。这套“乳房保健操”能够使情绪温和稳固，经过促成乳房周围血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的配置，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房肥壮坚硬，更具美感。 调节性练习 这一组舒缓性练习，重要是针对甲状腺胸腺荷尔蒙分泌无余，以及与乳房关系连的肌肉缺乏弹性形成的松弛而设计。在做这套练习时须要留意：1、做前排空肠胃，不吃物品。
2、洗澡前后不马上做。3、生理周期不做。4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指点倡导下做。5、在空气新颖流通的房间做。6、不穿鞋。 莲山的姿态
莲山的姿态
方法：简单交叉坐，脊背伸直，肩安适，下巴微收，双手合十。呼吸平均、缓慢。吸气双手上举，使劲舒展侧腰，以此姿态运动，把看法集中在身材两侧。做5次深呼吸，回到原来。成果：让胸肌具备弹性，通顺淋巴液。
© 版权声明