想必有很多女生都十分痛恨生理期吧？每个月那几天都会肚子痛、头痛、腰酸、闷热、水肿，而且还不能喝冰饮料，一堆忌讳全过去了！其中水肿是女孩们的最大费事，全身肿得跟小猪一样，能不让人为难吗？为什么女孩子经期前后都会水肿呢？所有都是由于一种叫做黄体酮的女性荷尔蒙在搞怪，在这时期会旺盛地分泌，将子宫调适成适宜受孕的环境，所以会将营养和水分锁在体内，这就是水肿的要素。难道看待水肿就机关用尽了吗？上方小编就来跟大家介绍四个能消水肿的方法，跟着这样做，水肿不要来！
1、多补充水分
或者有据说过有人说经期不要喝太多水，会水肿更重大。理想上，这样是不对的。不喝水反而会有反成果。当体内水分不够时会便秘、皮肤毛糙、代谢降低而变胖。多喝温水可以让身材暖和，更关键的是补充水分。但须切记，含糖饮料只会让水肿的状况更重大，因此倡导可以喝些不含咖啡因花果茶或是热水，舒缓经期的不适。
2、提高基础代谢
生理期前后身材容易虚寒，这是由于血液循环不佳，代谢也跟着降低，会让水种状况更重大。这时要留意的就是让身材坚持暖和，留意血液循环和提生代谢。倡导可以在生理期前多泡半身浴，泡热澡让身子暖和。
3、防止多盐多糖的食物
含盐、含糖量多的食物和酒精最好防止，由于这些食物会让水分逗留在体内。而喝酒会让身材减速排尿，这时刻身体会防止血液中的水分无余，而影响身材刻意留住水分。须留意的是，生理期前会遭到贺尔蒙的影响，食欲会大大参与，因此要特意小心别暴饮暴食了！
4、多伸展下半身
短暂坐着也会形成水肿，尤其是生理期时更显著。皱缩腿部的肌肉，让血液流通循环，促成代谢掉多余的水分。因此生理时期比起电梯，其实更应该多走楼梯。另内在睡前做一些柔软的体操也会有很大的协助。此外，女孩们要留意，相对无法以喝冰饮，不然该排出的经血留在体内，不论对身材还是对皮肤都是十分不好的！
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