有人说生命在于运动，也有人说生命在于运动，其实咱们应该辩证地看待。适度的运动，往往会形成一些疾病比如说运动性贫血，还有的老年好友因为适量的运动减轻，减轻了心脏的累赘，惹起了心脏病，上方我给大家介绍两个比拟适宜中老年人养生保健的小方法：
方法一：摩腹运动
将右手放在上方，左手放在上方，按在肚脐上，而后使劲去按摩。要留意力度，循序渐近！
方法二：灸关元穴
关元穴在人体前正中线肚脐往下三寸的位置，咱们用艾灸盒套装放在穴位上，灸半个小时左右，经常有起到十分好的强身健体的效用。
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