尽量少穿尖头鞋
为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降落人的御寒才干，更容易感冒。由于鼻黏膜里有丰盛的毛细血管，其配置是对进入鼻腔的冷空气启动加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，普通已凑近体温。要是终日戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
还有一些人青睐把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，假设把围巾围在嘴上，人在呼吸时，纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体肥壮极为不利。而且，把围巾当口罩时，贬斥了围巾的位置，也容易使颈部受寒。当然，在朝在行走或在空气污染重大的环境中优惠时，为抵御严寒大风沙，戴上口罩是必要的，但期间不宜过长。
大巷上时兴男性的尖头鞋，给凛冽的冬日削减了别样风情。但是“寒从足下生”，中国保健科技协会会长吴大女士以为，冬天穿鞋子该入选用宽松保暖的，穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时，人体的重心会向前歪斜，使足部血液循环不畅，期间长了，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到凛冽天气，这样的脚最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚就开局痒痛。假设冻伤得凶猛，来年还有复发的或者。假设真实想穿那种尖头鞋，可在办公室预备一双温馨的平底鞋，便于互换。
坐办公室的人要特意留意，尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压榨颈动脉，惹起脑组织供血无余，晕头转向的你上班效率怎样会高呢？
饮酒御寒不迷信
天冷时，人们经常喝上几杯酒，来暖和身子，其实这是不迷信的。普通来说，喝酒可使呼吸放慢、血管扩张、血液循环的速度随之放慢，让人感到身上暖洋洋的；同时，酒里含有酒精，饮酒后造成神经出现短时的兴奋，全身就有一种暖和和温馨的觉得。但实践上，这是调理体温的中枢出现紊乱的先兆，特意是酒喝多时，会惹起体温调理配置失调，热量丢失增多，人体产热配置削弱，反而觉失掉冷。
冬天人们总青睐吃一些热的食物，此时热腾腾的麻辣火锅就满足了人们的须要。不过这也要“量体裁衣”。湖南、四川等南边地域由于天气十分湿润、阴冷，吃火锅可驱除阴湿天气对身材形成的影响，但是北边的冬天很枯燥，假设吃太多麻辣类的食品就容易上火。过于辛辣的食物会使脾胃消化配置失调，诱发痔疮、便秘、急性胃肠道炎症、接触性皮炎
以及牙龈肿痛、口角糜烂等症状。因此专家倡导，吃火锅要过量，吃完火锅后要留意“弥补”，比如每天至少喝1000毫升的水来缓解火锅的火气。
洗澡应从脚开局
在夏季，洗澡也应留意一些疑问，不能像夏季一样，水龙头一开，就从头开局淋浴，而是应该从脚开局洗。由于夏季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，忽但是来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚，让脚部先顺应水温，再缓缓往身材上泼水，开局洗澡。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，许多人由于怕冷，常将水温加高几度，但太热的水会令皮肤水扩散失，令皮肤变得枯燥甚至惹起微血管爆裂。所以，在冬天，洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。另外，在凛冽天气里洗澡，最好别超越15分钟，免得着凉。
从暖气短缺的办公室走到户外更容易伤风，所以不要由于外头天寒地冻就终日门窗紧闭，要经常开窗，坚持空气流通。据专家引见，人体在新陈代谢环节中会发生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，试验发现，3团体在门窗紧闭的10平方米房间里呆3小时后，二氧化碳参与了3倍，氨参与了2倍。门窗封锁的期间越长，室内二氧化碳浓度越高。因此，无关专家倡导，夏季应每天开窗2―4次，每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应留意经常通风。
夏季的凛冽和枯燥可以使人的皮肤干裂甚至出血，在这种状况下，切无法用手抓挠，由于那样易抓破皮肤，惹起继发感化。防治方法是多饮水，多吃些新颖蔬菜、水果，少吃酸辣等抚慰性强的食物，少饮烈性酒。还要勤洗澡，勤换内衣。搔痒重大者，可服用扑尔敏等物，也可涂肤轻坚实膏等内用物。
以上谈到的只是夏季保健误区的一局部，其余的不良习气如蒙头睡觉、热水洗脸等都不利于夏季保健，只要扭转这些做法，咱们才干肥壮、温馨地渡过这个严寒的夏季。
欢迎分享！转载请以链接方式注明出处！