只管都是修身的方法。但八段锦更并重于身心双修。就健身来说，我更青睐八段锦，而且，八段锦的历史也是很悠久的。瑜伽也是身心双修的。不过，其举措或者更并重于女性。
退休后练了约2个月的八段锦，为减肥从去年（2021年）12月15日开局练瑜伽，一周约2次，到如今快4个月，两种锻炼身材的模式，有独特点也有不一样的并重点，最大的相反点是没有硬性规范，要自己和自己较劲；最大的不同点我想是指标人群不一样。
才退休时一天的静止大概就是早上练习2-3遍八段锦，坚持了约两个月。我发现网高低载的八段锦视频只要音乐、呼吸揭示，没有每个招式的举措详解，只能模拟到和视频举措差不多，心中有些不确定，举措能否到位？能否到达最好的成果？比如点头晃脑去心火这一节，点头晃脑要怎样摇怎样摆才干起作用达标？良好的体验在前面的一天出现了，这天练习时，感遭到手脚竭力伸展进来后，举措越皱缩，身材越舒适，我捕捉到了身材皱缩后安适愉悦的觉得。量的积攒使自己感遭到身材的愉悦反应，这大概也算规范吧，规范次要有也次要无，舒适就行。这何尝不是一种人生态度？我对自己的感悟有些小确幸。
起初我的锻炼模式中参与了慢跑和瑜伽，就没有再做八段锦，我想瑜伽能代替八段锦的大局部配置。瑜伽我也没有跟着网上瑜伽博主或线下教练启动练习，我本就不是一个长于接受他人阅历教授的人，我青睐自己缓缓捉摸。翻出2008年买的《景丽瑜伽》的初级入门高低2碟开局练习。瑜伽和八段锦一样器重呼吸，气息要缓慢稳固，举措不需要必定到达教练示范的容貌，只是揭示到达自己的极限位置坚持。这样一次性次试探自己的极限位置，我感遭到身材一次性次比上一次性更凑近教练展现的位置一点点，腹部赘肉的隔离感在缩小，腿部举措管理力度的优化让我感遭到腰腹力气在增强。每次一小时的练习后，身材感遭到极限后的轻松和温馨，缓缓地坐着时自己不自觉地会挺直脊背，这才是温馨的坐姿。身材的变动实真实在，心境好像也更容易安静，这些感触使我自觉地坚持练习不想连续。
规范不关键，关键的是自己的感触，缓缓探索，静静体会，找到向上的模式和坚持的力气，自己和自己较劲是最初级的较劲，万物成长生活的规律。