不吃饭会瘦？

不吃饭的确可以达到减肥的效果，但这只是短期的，也很容易反弹。

如果长期不吃饭会怎么样

如果长期不吃饭，很可能会引起内分泌失调，影响到对于体内物资的代谢，还可能会加重肥胖的程度。身体每天需要的蛋白质、碳水以及其他方面的营养都是一定的，如果不吃饭，身体的各项机能都会有所下降，还可能引起贫血、营养不良等情况，对身体的危害是非常大的。

如果不吃饭进行减肥，这种方式不可取，因为会人体机能正常的运行，也会对人体的胃肠功能造成一些影响。

会使人体许多的营养元素缺失，长期下去会造成营养不良，微量元素缺失的后果。

如何减肥？

不吃饭减肥有比较大的危害，平时要选择科学、有效、健康的减肥方式，

想要减肥，可以多吃大白菜，白萝卜，韭菜等热量低，粗纤维含量高的食物；要坚持进行慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动，消耗身体的热量和脂肪；还要注意吃早餐，保证充足的睡眠时间等，才能更好的减肥。

首先，不吃饭肯定不健康，这不用说。我们提倡的减肥需要合理饮食，而完全不吃饭或者热量摄入太少，肯定不合理。

俗话说“人是铁，饭是钢”，健康的身体必须有足够的饮食热量和饮食营养来支持。

简单总结，比如蛋白质不足，会让我们皮肤变差，抵抗力下降，肌肉减少，身材干瘪；铁摄入不足，会让人的皮肤暗淡，毫无生色；钙摄入不足，时间久了，人容易弯腰驼背，甚至导致身高“缩水”；而热量摄入不足，其实也会造成一系列相关的健康问题，甚至让减肥者“毁容”。

其次，“不吃饭”减肥，硬生生地把人饿瘦，也必然无法保持（你能一辈子不吃饭吗），虽然能减肥，但最后的结果一定是复胖。

人能瘦就能胖。减肥，虽然能让身体瘦下来，但不代表你就胖不回去了。使用越极端的减肥方法越容易反弹，因为不可能长期使用。一旦停止过度节食或者过量运动，恢复以前的生活方式，人一定会胖回去。

所以，“不吃饭”减肥，是不可取的减肥方式，不但有损健康、有损美丽，还不持久，反弹率100%。你又何必呢？