吃什么可以通便？第一个方法是要改变自身的饮食习惯，多喝水，多吃水果，切记不可熬夜，每天早上要先起来喝一杯水，一定要有多于的时间去上厕所，养成良好的习惯，因为养成一定的时间去厕所的话会给身体一个提示接一下一个方法就是要补充蛋白质，蛋白质可以从很多食物中获取，每天的话要吃一定量的蔬菜和水果，重要的还是要补充粗粮，可以每天吃一个红薯或者一个玉米当做加餐，对身体一定是有好处的。最后一个方法也很有效果，在每天晚上睡觉的时候用手左右按摩自己的腹部，方法为顺时针三圈，逆时针三圈，然后轻轻敲打肚子三下，来回一共可以做十次 。平常没事情的时候也可以原地扭扭腰，伸展伸展或者原地蹦几下，有助于肠道蠕动。要注意保持心情愉快，最重要的一点是千万不要吃泻，这对身体会造成不可挽回的伤害，通过食疗可以慢慢改变肠道，慢慢会顺利通便的，所以不要心急 。。吃什么可以马上通便 如何解决便秘？便秘在临床上是比较多见的消化系统内科疾病，对于便秘吃了什么能够马上通便，大致有以下几种选择：第一，西的选择，西一般会选择润肠通便的物，比如聚乙二醇电解质散剂口服可以通便，那么也可以应用外用的方法，比如肛塞，开塞露，也可以口服甘露醇来通过滑肠的作用来通便 。第二，可以选择中草的方式来进行治疗，也可以选择中成，对于中草一般会选择一些猛的通便的物，比如大黄、芒硝、石膏、麻子仁、郁李仁以及大蓟、甘遂等等都是有通便的作用，或者是芦荟胶囊，麻子仁丸或者是麻仁软胶囊等等都能够通便 。第三，除了用物之外，也可以选择一些生活方式上的改变，比如多吃一些绿叶的蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物和油炸食品，油腻类食品和不健康的垃圾食品等等，不要熬夜吸yan饮酒等等 。吃什么可以通便1、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出 。2、柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压 。适量食用，有通便之功效 。3、猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。
扩展资料：注意事项1、少吃辛辣食物 。中医认为,酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物，会使胃肠内积燥热，从而导致便秘 。2、大口喝水 。如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出，要排便通畅，不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力 。3、要形成足量的大便，应多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等 。经常吃过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的残渣偏少，不利于形成大便，导致便秘 。参考资料来源：人民网-便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜参考资料来源：人民网-常便秘，饮食做哪些改变便秘吃什么可以排便效果最快便秘吃什么能马上排便1、渗透性泻代表物:乳果糖口服液(杜密克),其机理是本品在肠道内不易吸收,在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸,一方面使肠内渗透压进一步增高,使粪便的容量增大,刺激肠道蠕动,产生缓和的导泻作用,另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境,从而使肠道内产氨减少,还可以抑制肠道吸收已经产生的氨,其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外 。© 版权声明