吃什么可以通便，第一个方法是要改变自身的饮食习惯，多喝水，多吃水果，切记不可熬夜，每天早上要先起来喝一杯水，一定要有多于的时间去上厕所，养成良好的习惯，因为养成一定的时间去厕所的话会给身体一个提示接一下一个方法就是要补充蛋白质，蛋白质可以从......