近日宣布的一项钻研揭示，与睡前长期间久坐相比，睡前4至5小时启动法令的3分钟抗阻静止可以清楚改善睡眠，钻研发现，与久坐组相比，静止组的睡眠期间参与了29.3分钟，且两组在第二天早晨的平均醒来期间不同，长期间坐着的介入者为早上7时35分，而优......