预警！这份御寒指南请收好！ 全国 冻哭

中央气候台今天6时继续颁布寒潮蓝色预警，估量今天（6日）至8日，寒潮将影响我国中东部大局部地域，局地降温可达10℃，多地或将刷新今冬以来气温新低。继棉裤预警地图之后，全国冻哭预警地图也开局刷屏揭示：天寒地冻，小心冻伤！全国已进入“冰冻形式”，如何抵御凛冽，安康过冬？小编特整顿了一份防寒防冻指南，请收好！

1月5日，河北石家庄市民全副“捂”装出行。中新社记者 翟羽佳 摄

1，记得添衣保暖

别再厌弃秋裤了！这次，棉裤、毛裤、保暖裤都要统统翻进去！手套、帽子、面罩、口罩、厚袜子等保暖东西也都要备齐。出门时，棉衣、棉裤等终极保暖装备“捂”装起来，室外作业人员尤其要做好防寒保暖预备。

2，出行留意安保

寒潮来袭，易形成低空结冰、路面积雪等现象。中老年人外出时，要选用平整、路况便捷的路线，穿防滑鞋，少去人多拥堵的中央，免得摔倒。人们开车出行时，要对车辆做好安保审核，车辆之间坚持更大距离。踩油门时要轻，转向时防止猛打方向盘。

3，水管防止冻裂

当气温降至零度以下时，水管、水表最容易受冻。防止水表及管道冻裂要牢记“保暖、防风、流动、排空”八字口诀。若水表、水管已被冻坏，可敷上热毛巾，用不超越30摄氏度的温水渐渐浇淋化冻，特意是弯头处，可用电吹风烘烤，但不能长期间对同一点这样做，切忌火烤或开水急烫。

4，妥善安排室外东西

寒潮来袭时经常伴有微风。请固定好自家门窗、围板、棚架等易被微风吹动的搭建物，妥善安排易受微风影响的室外东西，免得形成人员损伤。

5，经常使用电暖器留意防火

天寒地冻，电暖器经常使用频繁，易引发火灾。经常使用电暖器时必定用规范带地线的三孔插座，摆放在不易碰触的中央，无法轻易烘烤衣物，不用或人退出时应切断电源。

6，静止暖身 增强体质

只管天气凛冽，然而一味“猫冬”也无法取，适当静止既可以暖身，也可以健体。夏季静止应讲求墨守成规，忌大汗淋漓。散步、慢跑、做操、游泳、打保龄球等都是不错的选用。

7，正当饮食 提高抗寒才干

正当饮食是提高自身抗寒才干的关键保证。寒夏季节，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，可适当食用羊肉，海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等御寒食物。