全国名中医，驰名中医肾病学家黄文政 天津中医大学第一隶属医院供图
中新网天津9月22日电 题：全国名中医黄文政谈“秋分节气与养生”
作者孙玲玲
北京期间9月23日9时4分将迎来秋分节气。秋分这天太阳抵达黄经180°，董仲舒在《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
为了弘扬中医养生与防病文明，让群众了解和把握节气养生的常识，天津中医大学约请全国名中医，驰名中医肾病学家黄文政谈“秋分节气与养生”。
秋分时节正是“暑退秋澄天转凉，日光夜色两均长”的时刻，尔后阴阳之势真正转换，阴气日盛，阳气日衰，在气象上体现为气温降低，昼夜温差增大。
与之相应的，人体阳气亦趋内敛，故而易出现“秋乏”形态。基于此，黄文政传授提出秋分养生宜防患已然，重养阴润燥，补肺益肾。
防患已然
黄文政传授指出，中医以为肺为娇脏，外合皮毛，开窍于鼻，故外邪常从皮毛口鼻而犯肺，再变生其余脏腑病变。且肺喜润恶燥，易为燥邪所伤。而秋分以后，燥气更盛，加之气温降低显著，当令的燥气易与寒气联合。若寒燥之气太过，或人素体肺之气阴虚损，不能顺应气象变动，则易出现感冒、咳嗽等上呼吸道感化疾病，常体现为头痛身热、恶寒无汗，并伴有唇燥咽干，干咳等“凉燥”症状。上感是肾炎等疾病的诱因，同时也是各种基础病减轻的起因。因此秋分以后，老人和孩子更要留意防患于已然，防止因上感造成新发疾病，或使慢性肾炎、慢阻肺等疾病减轻。
养阴润燥
秋分三候水始涸。黄文政传授强调，随着气温的降低，地气敛降，物候日益枯燥，此时应当顺应人造界的阴阳转换，遵照“秋冬养阴”的基本准则。饮食上以养阴润燥的食品为主，以减轻气象变动给身材带来的不利影响。可以多进食芝麻、西米、糯米、莲藕、蘑菇、冬瓜、雪梨、甘蔗、荸荠、柚子等，以起到滋阴润燥的成果。关于老年人来说，洗浴后应过量涂抹具备保湿作用的霜剂，免得由于皮肤过于枯燥而出现皮肤瘙痒。另外还需留意，有时咽干口燥、嘴唇皲裂、皮肤脱屑，并见畏寒、腰膝酸软、小便不利等症时，或者是寒燥之邪阻碍阳气使肾阴凝固造成的，无法一味用滋阴，而应在温润中配合辛温之品来祛肾中寒气，使津液得通，宜可奏润燥之效。
补肺益肾
黄文政传授主张秋分后宜补肺益肾。中医学以为肺、肾与人体的呼吸配置亲密关系。“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。”可以实施“闭气法”补肺益肾。以鼻吸满气后闭住呼吸，同时咬住牙齿，脚趾紧扣地，直至不能忍受时再呼出，重复18次。闭气法可以增强心肺配置，助保肾气，减轻“秋乏”的感触。但“闭气法”的练习应墨守成规，无法冒进。秋分后关于素体肺阴无余的人，可以参与酸味食物的摄入，或选用五味子、芍这些性味酸涩的物来收敛肺气，免得肺气宣发太过，肃降不迭而造成咳嗽等症。(完)