中医上常说“一湿不除百病生”，而如今大局部人身上都藏有湿气，究其要素，大多都是不良生存习气和寓居环境湿润所致。假设不能及时将体内湿气排出，就会引发大疾病。身材湿气重会有哪些症状？又怎样去湿呢？看看小编分享的小常识吧！
身材湿气重会的症状
身材湿气重会形成早上醒来垂头丧气，觉得没睡够、舌头厚白，有显著的齿印、排便不畅还粘马桶、饮食没胃口、身材产生水肿现象等。另外，早晨起来觉得小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特色。
静止去湿法
静止出汗是很好的去湿方法，每天保持过量的静止可以缓解压力、活络身材器官运作，减速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等都有助活化气血循环，参与水分代谢。
食疗去湿法
《本草纲目》记录：薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。上方小编就来分享三款去湿食谱：
薏米赤豆鲫鱼汤
资料：薏米30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗凈，入油锅煎熟备用。做法：薏米、赤小豆、陈皮、生姜洗凈，与鲫鱼一同放入砂锅，加过量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，参与过量料酒，煮沸片刻后即可食用。效用：具备健脾、祛湿、消肿的效用。实用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
薏米红豆粥
资料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：将薏米、红豆等洗凈，红豆、糙米、薏米要提早浸泡1小时。而后将一切资料盛入炖盅，放入过量的水，文火炖3小时，依据团体口味参与冰糖，即可食用。同时，也可以依据自己的身材状况，参与其它的资料。
淮山薏米粥辅加生姜
资料：淮山30克、薏米30克、莲肉15克、大枣10枚、白糖少许、生姜3片。做法：将山、莲肉、薏米和干百合洗凈，笼罩保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一同倒入搅拌机，充沛打碎成粉浆。倒入砂锅中，参与两碗水，大火烧开转小火，依据口味参与过量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。
小提示：
孕妇、经期的女人、消化不良等人慎吃薏米。
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