现代人习气每天对着电脑或是手机屏幕，造成人们适度用眼，而眼睛也容易产生干涩的现象，不利于眼部肥壮。这里《》小编给大家引见一些护眼操，让你自行呵护你的双眼。
1.眼部舒缓按摩
眼周有许多能协助舒缓干痒、酸痛的穴道，如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等，你可以在这些穴道上启动按摩。此外，为眼部启动按摩时，也可以不依照穴位，只需以两手食、中指，微微点压颧骨周围与眼周肌肉，就能到达舒缓眼部不适的目的。
2.眼球旋转静止
以手指为眼帘指标，顺时针转入手指，让眼球跟着手指移动而转动。转完1圈以后，闭目劳动，同时做2个深呼吸。接着再逆时针转入手指，让眼球跟着手指移动而转动。待劳动后重复4次。转动眼球能协助眼肌安适，缩小酸痛。
3.黑色转换
先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来。在双手盖住眼睛时，可将两手相互搓热，再贴上。这么做能够促成眼周血液循环，舒缓干涩感。做2个深呼吸，之后再把眼睛关上。这样可以参与眼肌的弹性。
4.远近转换
先看近物，继续2个深呼吸。接着，转移眼帘看远物或眺望远方，雷同2个深呼吸。两个举措重覆几次。如此远近转换也可消弭疲劳、锻练眼肌，增强晶状体的调理配置。
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