痛经关于女性好友来说真是一件痛苦的事，遇着天冷又疼痛，更是苦不堪言。冬天里如何调节痛经？来看看中医师的倡导吧！中医切实以为，经血“遇热则行，遇寒则凝”，会形成经痛的要素是体内经血淤积，血块不可顺畅排出，多半是气血运转不畅所致。中医指出，产生经痛的女性体质多属虚寒，而冬天天气比拟凛冽，容易减轻痛经。此外，因遗传或不良生存习气，如吸yan、饮酒，过胖等疑问也或者会形成痛经。
容易痛经的人分为两种体质：
1. 阳虚体质：这类型的人体质偏虚，容易手脚冰冷，身材也分内怕冷。倡导素日可多吃一些属性较热的食物，如牛肉、羊肉、生姜、当归等。而西瓜、冷饮、梨等属性较凉的食物，尽量不要多吃。2. 血瘀体质：这类型的人肤色和唇色都会比拟暗沉，舌头的色彩也偏紫，而且皮肤毛糙，刷牙时经常出血，有时皮肤会突现瘀青，心情也比拟火暴，经血色彩偏暗，并有血块。倡导多吃一些能行气活血、疏肝解郁的食物，例如金桔、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等，不要吃得太过平淡。中医师倡导，要减缓经痛可过度饮用一些茶饮，如有中成分的酸梅汤，当中资料包含乌梅、山楂、甘草、洛神花等，含有很多人体须要的微量元素，例如：氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等。而且中医以为饮酸梅汤能够保健强身，是很好的饮品。特意是对难于抑制不喝冷饮的女生，此时可过度喝些酸梅汤，有助舒缓经期腹部不适状况。而酸梅汤当中的山楂，性味酸温，是中医罕用于健脾开胃、活血化瘀的材，假设属于血瘀质体质的人，吃点山楂，也能协助舒缓经期不适，山楂属性较温，能够行气活血，到达减缓经痛效用，也能够疏肝解郁。
缓解痛经三不吃：
1.不吃偏寒食物：假设往常摄取太多属性偏寒的蔬果食物，包含西瓜，梨、奇特果、芦荟、萝卜、冬瓜、通菜等，或是爱喝冷饮，就容易造成寒湿呆滞型的经痛，倡导生理期时尽量防止吃这些偏寒蔬果。2.不吃偏酸食物：酸性食物有收敛作用，容易让血液凝结，不可顺畅地排出体外，所以在生理期时，最好不要吃泡菜、梅、杨桃、车厘子、芒果、柠檬等。3.不吃偏辣食物：经期时吃抚慰性强的食物，会让子宫肌肉过度收缩，造成痛经愈减轻大。所以经期时应防止食用辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等抚慰性食物。
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