说到女星维护身体的方法，如何领有细长的双腿？相对是许多人都想知道的秘密。国外女星也有自己的瘦腿招数，“realbeauty”网站分享了5位性感女星维护腿的妙招。
1.卡麦蓉狄亚兹
在家中随意找一扇门，双手各握住一边门把，双腿人造关上，并在自己身后摆一张椅子。边数10秒钟的期间一边渐渐蹲低，直到屁股快碰到椅子的高度再渐渐起身。总共重复10回，共100秒的期间。训练部位： 臀部、股四头肌、大腿肌。
2.碧昂丝
将双腿以超越肩膀的宽度关上蹲低，脚朝外，背挺直、挺胸，有点相似相扑的预备姿态。接着尽你所能的往前大步跨走，来回做约20步，或直到大腿内侧有酸感为止。训练部位：大腿内侧、臀部肌肉。
3.珍妮佛安妮斯顿
预备一张椅子，将双手扶在椅背上站立，渐渐将右腿往后抬起呈45度，接着再渐渐放低但不要碰触到低空。一边做25下，左右轮番做。假构想要更进阶版的，可以尝试在举起的那只脚绑上10磅的重量，参与肌力训练，或是去掉椅子的辅佐。训练部位：大腿内、后侧。
4.海蒂克隆
到健身房做20分钟的椭圆机或是脚踏车，阻力不用太大，接着启动20个深蹲（双手往前平伸，同时往下蹲到大腿与低空平行的高度）、20个弓箭步、40下仰卧起坐、40下弯举（reversecurls）。训练部位：臀部、小腿、腹部。
5.玛丽亚凯莉
双脚张开与肩同宽，面对墙壁，铺一条毛巾在脚下，双手边扶着墙边掂起脚尖，训练小腿肌，10秒为一个循环，重复10次。训练部位：小腿。除了平时靠这些小静止来增强训练腿部之外，也要记得饮食上防止吃太多甜食，甜食摄取过多容易形成下半身瘦削以及身体水肿；多喝水也能促成身体代谢循环，但要防止在睡前喝水，隔天反而容易显得浮肿。
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