想要白嫩的肌肤除了怠惰护肤，也可从饮食下手。但，吃什么才让皮肤变白呢？听说，以下食物和保健品，具备必定的美白作用，大家无妨一试。
1.金枪鱼
金枪鱼含有丰盛的硒元素。这是一种抗氧化剂，可以包全皮肤细胞免受阳光的损伤，对美白皮肤有必定的协助。
2.黑巧克力
有钻研发现，女性每年喝含有类黄酮的可可粉，12周后会令皮肤变得润滑，水分增多，血液循环也会更疏通。每天吃1盎司含有类黄酮的黑巧克力也有相似的成效，但要记得必定要是地道的含有类黄酮的黑巧克力。
3.含少量维生素C的水果
维生素C无能扰彩色素的动物分解。要是宿愿皮肤白净，无妨多吃些含有少量维生素C的食物，如番茄、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。此外，维生素C可使皮肤缩小彩色素从容、减退以致去除皮肤的黑斑和雀斑，放慢皮肤修复。
4.苋菜
听说，苋菜可去除脸上彩色素及暗疮。苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒，尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑。苋菜性平和，天天饮用也没有疑问。
5.芝麻糊美白
鲜奶有促成皮肤细胞成长，令皮肤润滑。黑芝麻糊成效更胜鲜奶，多吃皮肤的皱纹会少，还能让肤色苍白白净。
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