很多人脸上常会长痘痘，很是宜人！其实痘痘的产生不只仅是肌肤出了疑问，身材机能产生疑问或者才是“幕后黑手”，所以说只做皮肤治疗并不能治标，调整身材机能排出体内毒素，才是治痘主要！作息饮食，让身材法令起来，再辅以食物营养养的补充，这样痘痘能力治愈不复发！常吃以下４类食物对祛痘有辅佐作用：
1.富含维生素A的食物
维生素A能协助皮肤构成新细胞，让皮肤更柔软，并防止枯燥皲裂。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋、西红柿、红薯、玉米等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
2.富含B族维生素的食物
B族维生素有助于坚持皮肤湿润润滑，尤其是维生素B2能促成皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、生物内脏、瘦肉等，维生素B6促成皮肤新陈代谢，代表食物包含鱼类、蛋黄、豆类等。
3.富含锌的食物
锌有必定的管理皮脂腺分泌和减轻细胞零落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4.清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多决定具备清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环疏通。此外，还要增强静止，最好每次都要出些汗，这样可放慢体内代谢，更好排毒！
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