领有一双美腿总让有数MM觉得可望而无法及？其实，往常留意多做些按摩及静止，也不是无法能的成功滴！当天小编就来分享一些塑造美腿的捷径方式，一同来看看吧！
1、用减肥盐做腿部按摩
从市场上购置公用的减肥盐，若买不到则可经常使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位重复按摩，力度以不惹起疼痛为宜。每次按摩期间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能经常使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿则更好！
2、冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐回升至38摄氏度时，人体开局出汗。而后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度降低8至16摄氏度。劳动15分钟体温复原反常后再重复2至3次。特意揭示：每周可做2至3次，收效显著。但无法在饭后1小时内或过于饥饿时启动。
3、提脚跟
双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。
4、钩脚尖
站立时一腿上抬使劲钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，使劲钩脚尖20次。
5、脚画圈
站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。
6、原地跳原地跳高10次，原地跳远10次。
7、弹走走路脚尖着地，脚跟一触地立刻提起换另一只脚尖走。
8、舞蹈体操常跳脚尖静止的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉舒展型健身操。
9、仪器减肥
消耗类减肥仪使人主动静止从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像少量静止后的觉得。不良觉得约在3天后隐没。溶脂类减肥仪只实用于瘦削不重大的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。分脂类减肥仪监禁与人体节律相近的交换电，收缩肌肉，合成脂肪，促成淋巴排毒。有减轻静脉曲张的效用。费用高，对操作者技术要求严厉。
10、按摩减肥
是轻度瘦削减肥及减肥后坚持的最佳手腕，安保有效，按摩可以消耗部分热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。须要选用有阅历的减肥技师。
11、骑单车
往常多骑单车，每次半小时以上，以身上出汗为佳。常年坚持，便会领有一双细长的美腿！
12、坚持游泳
游泳是塑造腿形最好的静止名目之一，看过芭蕾舞扮演的人对芭蕾舞演员的腿形都会印象深入。游泳正是芭蕾舞演员坚持腿形的一项静止。游泳时，驳回蛙泳姿态，每周坚持游2～3次，每次的距离最好在1000米以上，速度不用太快。
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