现代人坐飞机的频率越来越高，但不少人却往往在登机前经常会犯上一些饮食小缺点，而造成在飞机腾飞后，身材产生诸如头晕、胸口闷、恶心、肠胃胀气，甚至呕吐等各种身材不适的症状。有些人为赶飞机而在登机前随意吃一顿；有些人则以为，反正腾飞后就有飞机餐，所以什么也不吃就上机。另一些人则感觉飞机餐有趣，选用先吃得饱饱再登机等。其实，坐飞机前的饮食是有很多考究，且有些食物是不适宜在登机前吃的，上方《》小编就来通知你登机前的饮食小秘诀。
1.别吃太饱
不少人都不青睐飞机餐，所以宁愿在登机前匆匆忙忙在机场吃饱饱，但却不知道这样对肠胃不好。这是由于人在空中中肠胃血液相对缩小，造成肠胃分泌才干降低，蠕动削弱，容易产生消化不良的反响。此外，吃得过饱还或者会对肠胃和心脏形成极大的累赘，有时还会惹起腹胀、腹泻等不适。
2.别空腹上机
咱们也不能空腹坐飞机，这样或者会因低血糖，而产生头晕、恶心呕吐的症状。此外，有晕机疑问的人，若不吃不喝就去坐飞机，更会减轻晕机的症状。
3.不吃平淡食物
平淡食物原本就不容易消化，再加上人在空中中肠胃消化才干很弱，吃平淡食物后上机就容易产生打嗝、腹胀等症状。
4.不吃易产气食物
飞机在空中航行，气压变低，胃肠道内的气体会收缩，据知人在空中中的产气量是在空中的两至四倍。因此，登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。
5.登机前吃六分饱
正确的做法是在登机前一小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比拟容易消化的食物，以六分饱为宜。
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