为什么会造成中年人听力降低

不少中年人进入中年之后便莫明其妙的出现听力减退的现象，专家指出，这很或许与心血管无关。听力降低危害中年人身心平安。那么你知道哪些要素造成中年人听力降低呢?接上去，就让咱们一同来了解下。

目录 老年人不适宜这些静止 老年人平安十大规范 为什么会造成中年人听力降低 老年人常按摩耳朵的好处多 老人听力消退60岁后比拟显著

老年人不适宜这些静止

1.下蹲静止

在做下蹲静止时，由于静止重心较低，会使膝关节负重过大，从而惹起关节疼痛，并放慢关节软骨的磨损。而长期间的激烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳固。

2.爬山

爬山不利包全老年人的膝关节。由于上山时膝关节的负重重要来自自身的重量;而下山时，除了累赘自身材重外，还有身材向下冲的力气，这种冲击会放大对膝关节的损伤。

3.爬楼梯

爬楼梯对膝关节的损伤更大。爬楼梯时，膝关节的负重是体重的3—4倍，会使损伤减轻。而且，爬楼梯时膝关节笔挺度参与，髌骨与股骨之间的压力也相应参与，会减轻膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物高低楼梯。

4.饭后散步

不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不适宜一切人。从近代医学观念看，吃饭特意是吃饱饭时，老年人的心脏负荷参与，餐后静止对心血管系统有显著的负面作用。因此老年人应该防止在饱餐后2个小时内启动静止锻炼。

老年人可以做一些舒缓的静止，比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等，而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，应特意留意静止强度和模式。假设在静止中出现头晕、胸痛、神色惨白、盗汗等症状时，应立刻中止静止。另外，锻炼前最好启动5—10分钟的热身静止，静止后也要有数分钟的紧张静止，倡导老年人每次静止期间最好为30分钟。

老年人平安十大规范

一、眼有神：眼光炯炯有神，无僵滞觉得，说明精气旺盛、脏器配置良好，思维生动;

二、声息和：谈话声响宏亮，呼吸慌慌张张，愤愤不平，反映出肺脏配置良好，抵制力强。

三、前门松：小便通顺，说明泌尿、生殖系统大体无恙。

四、后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化配置健旺。

五、形不丰：坚持体形匀称，不宜过胖。

六、牙齿坚：留意口腔卫生，基本上没有龋齿和其余口腔疾病。

七、腰腿灵：每周有三次以上静止，每次不少于半小时;体现肌肉骨骼和四肢关节有力灵敏。

八、脉形小：指每分钟心跳次数坚持在反常范畴(60-80次/分)，说明心脏和循环配置良好。

九、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无yan酒嗜好，留意营养迷信正当。

十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠品质好。

为什么会造成中年人听力降低

耳与心血管系统的神经散布部位，在大脑和脊髓等处相反或相近。人体在心血管致病要素的影响下，往往使耳蜗早于心肌出现病理扭转，并侵害耳蜗的配置，惹起耳鸣、听力降高等症状。

另外，神经细胞对缺氧的耐受力极差，如听神经齐全缺氧超越一分钟，就会出现无法逆转的病理侵害。而听神经的血管极细，当出现动脉血管软化或血液黏度增初等病变时，很容易形成血管腔狭窄或血流减慢，甚至形成血管灵通，从而造成听神经的侵害，使其配置降低或丢失，这样就可出现非耳源性耳鸣症状，甚至出现耳聋。

因此，中年以后若出现耳鸣及耳聋症状，应及时去医院就医。在审核五官科的同时，还要对心血管系统启动关系审核。

老年人常按摩耳朵的好处多

提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自外向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经平安、耳鸣等疾病。

手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上上去回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

提拉耳背法 用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使部分发热发红。此法有慌乱、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等效用，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。

搓弹双耳法 两手区分轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。而后揪住耳垂往下拉，再撒手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促成耳朵的血液循环，健肾壮腰。

双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，而后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促成颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

双手掩耳法 两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，出击“天鼓”。此抚慰可生动肾脏，有健脑、明目、强肾之效用。

老人听力消退60岁后比拟显著

老人因“听不到”变得孤独

据预计，75岁以上的老年人70%-80%遭到老年性耳聋的困扰。这是由于步入老年以后，身材器官配置逐渐退步，这种退步也会体如今听力上。武警医院耳鼻咽喉头颈外科主任胡海文说，临床上，老年性耳聋经常是以双耳缓慢性听力降低或伴耳鸣为重要特点。这类老人经常会把电视的音量开很大，家里人谈话也很入耳清楚，有的时刻只要贴着耳说能力听到，而且语音区分力低，即使是听着了也会听错了，致使形成交谈艰巨。

但是，不少老年人以为，都一把年岁了，耳聋也就让它聋吧，没必要再审核治疗了。实践上，听不到后，老年人的生存状况会出现很大的变动。67岁的张伯伯 “听不见”曾经有些年头了。以前的好友都逐渐不交往了 ，社交圈子越来越窄，他自己经常是一团体不言不语，看起来十分孤独寂寞。家里人发现这个疑问后，就带着他到医院审核治疗，被医生诊断为“感音神经性聋”，医生倡导戴助听器补救听力。令病人及家眷都想不到的是，在接受医生治疗倡导后，张伯伯的精气形态显著好转，可以与人交换了，甚至可以结伴外出旅行。

胡海文说，老年人由于听不见，不情愿与人交换，不青睐出门，什么都积在心里，一朝一夕抑郁的心情就来了。但假设这些听力不好的老年人，他们能接纳到外界消息，与人交换沟通，心境酣畅，关于身心都是有益的事件。

老年性耳聋尽早佩戴助听器

“老年性耳聋普通在40岁左右出现症状，60-70岁听力降低显著。”胡海文指出，所以，一旦发现听力降低，应尽早到医院的耳鼻咽喉科启动审核，由专科医生判别属于哪种耳聋及耳聋的水平，并提供实际可行的方案。

目前，关于老年性耳聋还没有特意有效的方法使这种听力损伤出现逆转，只能经过一些治疗，提高患者的部分听力或减缓耳聋停顿的速度，比如用扩张血管、改善微循环的神运营养剂或许是活血化瘀开气的中成等。另外，踊跃治疗全身性疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病和高脂血症等，可缩小耳聋的出现率和减缓耳聋的开展速度。

值得提示的是，只管扩血管物和参与能量代谢物对延缓老年性耳聋或许有协助，但要想听力改善提高生存品质，还须到医院请专科医师验配适宜的助听器，而无法未经听力测试及专业医师选配，自行到市场购置助听器。一旦选配不失当，会损伤原来剩余的听力，形成剩余听力好转。