六招击退便秘 呵护宝宝肠胃肥壮
便秘是宝宝在生长环节中常遇到的疾病之一，便秘重大侵害宝宝的肠胃肥壮，对宝宝的身材发育都着必定的影响。那么，宝宝便秘怎样办呢?治疗宝宝便秘的方法有哪些?
目录 造成便秘的习气 六招击退便秘 呵护宝宝肠胃肥壮 急性便秘和慢性便秘如何辨别 治疗便秘的一些新型疗法 如何治疗老人便秘
造成便秘的习气
一、饮食无节制
经常大鱼大肉，经常吃辛辣平淡抚慰食物，还yan酒不离身，这样会大大减轻肠道消化累赘，使肠道苦不堪言。还不爱吃水果蔬菜细粮等，使得肠道堵得慌，便秘就来了。
二、没有良好的排便习气
养成良好的排便习气关于肛肠的肥壮是十分关键的，有些人往常一忙起来都不顾自己的排便琐事，有时一有事还忍着，回头忙完又没便意了，一连好几天都没排便，久而久之，便秘就会轻轻来到。
三、久坐不动
缺少静止、久坐是造成便秘的又一关键风险要素。常年久坐，又不静止，会使肠道蠕动缩小，粪便在大肠内逗留期间延伸，会参与粪便致癌物对大肠黏膜的抚慰。
四、节食减肥
有些人为了减肥，拼命节食，造成营养跟不上，肠道精气焕发，菌群失衡，没力气蠕动，很容易就便秘。
六招击退便秘 呵护宝宝肠胃肥壮
调整饮食
4～6个月以前还没参与辅食的宝宝出现便秘，可以给一些果汁和菜汁，促成肠道蠕动。假设曾经参与辅食的宝宝，可以参与菜泥、果泥。1岁的幼儿，可以参与纤维素含量高的食物和蔬菜比如：红薯、粗谷类、芹菜等。
食疗方法
荸荠汤：润肠排便。荸荠洗净、切碎煮汤，每天1～2次。
菠菜或白菜汤：取新颖菠菜或白菜煮水，取汤给宝宝饮服。
造就定时排便的习气
婴幼儿可以训练早晨饭后半小时坐便盆，即使没有便意也要坚持10分钟，孩子坐便盆时防止逗弄，免得扩散宝宝的留意力。
做腹部按摩
成人用手掌在宝宝脐周顺时针方向按摩，每次15分钟，每天1～2次，以增强肠蠕动，促成排便。
必要时用开塞露
假设宝宝延续几天不排便，可经常使用小儿开塞露(10毫升/支)注入肛门，操作时留意开塞露的前段要磨润滑免得挫伤肛门，或切一小长条肥皂，蘸些水用手搓成圆柱形，塞入肛门，以抚慰排便。
适当服一些益生菌
益生菌在肠道内的少量滋生可促成肠道蠕动，缩小食物滞留期间，减速新陈代谢，使排便疏通。
急性便秘和慢性便秘如何辨别
一、急性便秘
(1)急性便秘是指近期突然出现的便秘，发病较急，继续期间较短，当造成便秘的疾病康复后，便秘也随之解除，它包含临时性配置性便秘和症候性便秘两种。
(2)临时性配置性便秘：多由于生存环境的突然扭转、一时性的心情抑郁、进食过少等要素惹起，患有这种便秘的患者除觉得腹胀外，不会有其余不适，假设消弭便秘病因并能习气之后，便秘即可自行康复。
(3)症候性便秘：属于器质性便秘，普通多由疾病惹起，发病较急，可惹起猛烈腹痛、呕吐等症状，如急性肠道梗阻、肠绞窄、肠麻木、急性腹膜炎、脑血管异常、急性心肌梗死、肛门周围疼痛等急性疾病惹起的便秘。这种便秘关键体现为原发病的临床体现，继续期间较短，当造成便秘的疾病康复后，便秘也随之解除。当患者发病时，应迅速查明要素，做出正确诊断，及时解决。
二、慢性便秘
慢性便秘为常年间重复出现的便秘，其发病可以是由急性便秘常年未愈转化而来，也可以是在发病初期即为慢性便秘，后者于慢性疾病所致的便秘中多见。
慢性便秘又可分为器质性便秘和配置性便秘，好发于老年人及体弱多病的人。慢性便秘按其发病部位可分为结肠性便秘与直肠性便秘。结肠性便秘又分为机械性、有力性和痉挛性便秘。
(1)直肠性便秘：由于直肠黏膜感触器敏理性削弱，造成粪便沉积于乙状结肠所致，如进食太少、水分不足或食物不足纤维素、不足定时解大便的习气而影响排便反射所致的便秘等。
(2)机械性便秘：由结肠内外的机械性梗阻所致，如局部性肠梗阻、降结肠肿瘤、肠粘连、炎性或赘生性狭窄及卵巢囊肿、子宫肌瘤、腹腔渺小肿瘤或腹水等肠道外疾病压榨肠道者，均为机械性便秘。
(3)有力性便秘：由结肠蠕动配置削弱所致，如屡次妊娠、适度瘦削、年轻体弱、肠麻木等。
(4)痉挛性便秘：由于自主神经配置紊乱，以至肠道平滑肌痉挛所致，如结肠痉挛。
临床上所说的慢性固执性便秘，指病程超越两年，经物及各种非手术治疗难以奏效，而须要手术治疗者。慢性便秘由于其出现期间较长，对人体危害较大，重大影响病人的生存品质，也可形成重大结果，所以患有慢性便秘疾病者，必定高度注重，及早治疗。
治疗便秘的一些新型疗法
首先是饮料的“解秘”方法：第一种是饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。有专家人士提示醋可以促成排便，然而直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘重大者可以放大剂量。第二种是水果酸奶疗法：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中参与香蕉、草莓、桃子后的滋味更好。
上方引见一些可以“解秘”的茶汤：(1)杜仲茶：杜仲茶是便秘者和瘦削者的上好饮品，可以解除便秘，缩小脂肪，稳固血压。体重超重的便秘者饮用可以一箭双雕。 (2)芦荟茶：芦荟中的成分具备调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中参与水，水量没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。
接上去引见的是防治便秘的保健操。
①每天早晨洗脸后与早晨入浴后，站在镜子前面，双手十指张开，放在腹部两侧。首先，双唇稍微裂开，显露愁容，而后一边双手按压腹部，一边张开嘴巴哈哈大笑3分钟。
②早上起床后，用正方形手帕浸在42度的温水中以后，放在肚脐上热敷，冷却后再换，重复启动7次。
③把女性用的头发梳子，放在双脚脚底启动按压，每天早、午、晚各1次，每次3～5分钟。
以上就是近期地下的治疗便秘的新型方法，便秘患者无妨试上一试。
如何治疗老人便秘
饮食方面
1、芝麻、杏仁等富含镁的食物
钻研显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具备轻泻、硬化粪便的作用，过量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物
油酸有乳化作用，能硬化肠内粪便，促成排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
3、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能参与益生菌数量，从而直接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
4、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。钻研发现，寡糖能参与母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
5、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消弭便秘的作用。但乳酸菌分生物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。由于后者比前者耐酸性环境，能活着抵达肠道并施展作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
6、细粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能硬化粪便，参与肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水收缩，抚慰肠壁，放慢肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种细粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
静止方面
1、太极拳、八段锦、气功
中医传统的健身气功，大多驳回“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。配合腹式呼吸以及脊柱的锻炼，能到达心思平衡，对内脏器官起到挤压按摩作用，从而改善胃肠等消化器官的血液循环，促成消化器官蠕动和消化腺的分泌，以提高消化系统配置。这几种静止舒缓温和，修身养性，十分适宜老年人。
2、健身操、广场舞、瑜伽
这一类属于群体优惠，既可以调理心境，又能参与静止量、促成肠道蠕动，一举多得。适宜什么人呢?假设您刚刚退休或许心境抑郁，介绍您参与这类静止。在健身的同时，相互交换，舒缓心情，取得身心两方面的肥壮。
3、乒乓球、羽毛球、门球
这三种球类静止属于竞技性静止，不只能协调手、眼、足的举措，还能锻炼到全身肌肉，静止成果也特意好：能增强肌肉力气，抚慰胃肠蠕动，促成食物代谢，缩小食物滞留，预防便秘……不过，静止前必定要做好充沛的预备优惠，防止在静止中拉伤扭伤。
4、健步走、慢跑、游泳
健步走、慢跑还有游泳，这类静止最适宜身材基础好的老年人。您要留意，静止强度不宜太大，除非您是坚持很多年的短跑喜好者或游泳喜好者。普通来说，每周静止2~3次就可以了，同时，可以做一些强度小的静止，启动辅佐，比如散步做操之类。提示您，从安保角度思考，不倡导老年人在跑步机上锻炼。毕竟，常年间的匀速静止对膝关节抚慰大。另外，请选用适宜的静止鞋和静止装备，这是保障安保所必需的。