男人的六个行为会伤肾
肾是每个男人很器重的疑问，肾亏或许是肾气过早消退的人，便会出现出内分泌配置紊乱，免疫配置低下，还有或许影响其它脏腑器官的生理机能，造成早衰。当天小编就为大家引见一下男人在日常生存中会伤肾的行为，一同来看看吧。
目录 男人要留意的4大伤肾杀手 男人的六个行为会伤肾 男人最伤肾的七个坏习气 滋补男人肾脏的食谱 男人吃什么补肾养肾
男人要留意的4大伤肾杀手
一、滥服伤肾中草
近年临床始终发现，服用某些中草(包含中成)可惹起肾配置侵害。会“伤肾”的中草有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使小人、青木香、广防己等。其中，雷公藤造成的肾侵害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的要素，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
二、滥用镇痛西
常年服用或大剂量服用一些消炎镇痛物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易惹起肾侵害。肾侵害可体现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴无关节痛等症状。有的间接会惹起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会造成肾配置衰竭而死亡。
三、经常憋尿
有些人因上班忙而常年间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁衍细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，造成尿路感化和肾盂肾炎。这类感化一旦重复发作，能引发慢性感化，不易治愈。患者不只会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还或许开展成为急性尿毒症。
四、饮水过少
假设常年间不喝水，尿量就会缩小，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会参与。临床经常出现的肾结石、肾积水等都和常年间不喝水亲密关系。充沛喝水可稀释尿液，包全肾脏，无利于充沛排出废物和毒素。
男人的六个行为会伤肾
1、不喝水
男子假设常年间的不喝水的话，尿量就会缩小，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会参与，容易引发肾结石、肾积水等。
2、吃海鲜
吃少量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会发生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，减轻肾脏排泄累赘。
3、喝啤酒
而少量饮酒容易造成高尿酸血症，这些习气同时可惹起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人青睐边吃海鲜边喝啤酒，这种模式曾被肾外科医生称为“最伤肾的吃法”。
4、熬夜
常年熬夜、上班压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾配置疑问。而饮食习气偏咸，会造成血压升高，肾脏血液不能维持反常流量，从而诱发肾病。
5、乱服物
常年经常使用肾毒性物容易造成肾小管间质侵害。这些物包含含有马兜铃酸成分的中草，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易惹起肾侵害。
6、经常憋尿
绝大局部男子都有过这样的教训，这也是损伤男子衰弱最广泛的一种模式。尿液在膀胱里期间长了会繁衍细菌，细菌经输尿管逆行到肾，造成尿路感化和肾盂肾炎。一旦重复发作，能引发慢性感化，不易治愈。
男人最伤肾的七个坏习气
不良饮食：吃海鲜喝啤酒、吃少量的高蛋白饮食等，会发生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，减轻肾脏排泄累赘。此外，假设饮食习气偏咸，会造成血压升高，肾脏血液不能维持反常流量，从而诱发肾病。假设常年间不喝水，尿量就会缩小，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会参与，容易引发肾结石、肾积水等。因此必定要油腻饮食，多喝水。
吃太多肉：美国食品协会曾经倡导，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一集体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而防止对肾脏形成太大的损伤。
经常憋尿：尿液在膀胱里期间长了会繁衍细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，造成尿路感化和肾盂肾炎。这类感化一旦重复发作，能引发慢性感化，不易治愈。
常年熬夜：中医角度来说，熬夜会损伤神经，因此一些网虫或电脑族青睐常年熬夜、上班压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出疑问。所以必定要留意劳动，假设出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身材乏力、常年贫血、腰痛等，及早就医审核。
用饮料替代开水：大局部男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品天经地义地成为了白开水的最佳替代者。然而，这些饮料中所含的咖啡因，往往会造成血压回升，而血压过高，就是伤肾的关键要素之一。
少量喝啤酒：假设曾经患了肾脏方面的疾病，又有限度地少量喝啤酒，会使尿酸堆积造成肾小管阻塞，形成肾脏衰竭。
滥服止痛：有钻研标明，常年服用混合性的止痛，人体的血流速度会自愿降落，因此将重大影响肾脏的配置。此外，值得留意的是，止痛惹起的肾衰竭患者也比拟容易出现膀胱癌。
滋补男人肾脏的食谱
一、菜叶地黄肉圆包
配料：地黄15克，猪肉300克，鸡蛋1个，洋葱100克，柚子1个，面包1个，大包心菜叶7~9张，芹菜少许。
制法：猪肉洗净，切碎，剁作末。地黄洗净，切成碎末。面包放水里浸软，取出挤干，放钵内捣极碎，加肉末、地黄末拌匀，而后加洋葱末、芹菜末，打入鸡蛋，调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉，一并搅拌至有黏性时，搓成大肉圆子。取菜叶削平硬茎，放在热水里浸软，取出拭去水分，先用两张，纵切成三开，把肉圆子裹一道，外面再用整张大叶包上，用牙签别住。将包好的圆子放锅里，加水满过肉圆，用中火煮开，沸后加盐及胡椒粉，以文火慢炖，至菜软熟，取柚子切成薄片，在每一圆子上放一片，继续煮至肉圆子熟烂。食用时可蘸酱油或番茄酱。
配置：补养肝肾，复元振颓。本膳用地黄，以填精血，补肝肾，对强身十分有益，精神消退者食之，能复元振颓。
二、黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。
制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉和谐，即可装盆，佐餐食用。
配置：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体衰弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有必定的调治作用。
三、参猪腰
配料：猪腰500克，党参15克。当归10克，怀山30克，精盐、黄酒、味精、白糖各过量。
制法：先将猪腰切成两大片，除去腰臊，白筋及外层白膜，洗净。再将当归、党参、山，烘干后研成细末，用纱布包裹，放锅中加水，煎取汁100毫升备用。猪腰，放锅内参与葱段、生姜及清水，用中火烧开，改用小火煮熟透，取出沥干水分，切成薄片。炒锅放旺火上，倒入植物油，烧至七成热，放入猪腰片，烹入黄酒，加醋、酱油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精盐及中汁，煮沸，用湿淀粉勾薄芡，略滚即成，佐餐食用。
配置：益气健脾，补肾养血。三组合，并配补肾壮腰的猪腰，故本膳补益力强，实用于虚体需强身者食用。
四、首乌肝片
配料：猪肝250克，制何首乌10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、葱、蒜过量。
制法：将制何首乌，加水煎煮20分钟，取汁60毫升。猪肝，除去白筋，洗净，切片;青菜，去根部，洗净，切断，一并放沸水中焯一下，盛起备用; 黑木耳，用温水浸发，洗净，去蒂。将木耳、青菜、葱丝、大蒜片、生姜片、酱油、黄酒、味精、精盐、醋、湿淀粉、何首乌提取液，一并放碗内作勾芡用。锅内放植物油，在旺火上烧至七成热，放入猪肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒平均，再淋上麻油，即可装盘，食用时吃猪肝、木耳及青菜，用作佐餐。
配置：滋润肝肾，填精补血。李时珍十分推崇，说它“气温，味香甜。因其苦，故能补肾，由于温，故能补肝，因其涩，故能收敛精气”。能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，罕用作补肝益肾、养血涩精之剂。
男人吃什么补肾养肾
黑豆
黑豆被后人誉为肾之谷，味甘性平，不只状态像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的效用，特意适宜肾虚患者。
黑米
具备滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，无利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血无余惹起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。