医书记，艾灸「透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康寿」。但为什么大少数初学者难以入门、灸不出成果呢？

多半，是上方这8个疑问困住了你。

Q1：阴虚易上火的人，可以艾灸吗？

或：艾灸后上火，发生口渴、喉咙痛、鼻腔冒热气，该怎样办？

这是艾灸初学者容易担忧的疑问。咱们 首先要弄清楚，提问者是在艾灸还是在烤肉。

烤肉的话，灸处烫，皮肤被烫红，艾热逗留在外表不能进入身材。烤肉惹起的身材种种不适，那是烤肉后遗症，不是艾灸的。

真在艾灸，灸的时刻灸感很好，艾灸事先即使发生上火的觉得，症状普通比拟轻，比如有点口渴，喉咙有点不适，往往不用调节，自己就好了。

经常出现的有三类状况，容易发生灸后细微上火的觉得，区分是阴虚、腹部瘀堵和艾条品质太差。

阴虚多见于中老年人，《内经》上说： 年龄到了，阴气容易无余，这是很广泛的现象。

艾灸不是给身材内加热，而是调神。 人体内自带滋阴配置，很多人在艾灸时嘴里会不停分泌口水，就是身材启动滋阴的体现之一。 保持足够长的艾灸时期，身材都有才干滋养自身。

假设自身阴气重大无余，刚开局艾灸时，可以决定一些辅佐滋阴的穴位——别想得太复杂，阴面的穴位就偏于滋阴，阳面的穴位就偏于通阳，所以咱们慷慨向上可以选一些阴面，就是人体前面的穴位。

三阴交、太溪、关元等都有很不错的滋阴成果，当然灸这些穴位的时刻，要看灸感如何。 假设灸处烫，那是在烤肉，千万别做。

腹部有积块的人很多，而且散布在不同的部位，代表着不同的潜在疑问，对人体的肥壮影响也不太一样。特意在心下，也就是在胸骨正下方这一块区域，假设淤堵，刚开局接受艾灸，也容易有点上火的觉得。

处置心下的积块，假设用按揉的方法，要重点在中脘穴以下做功夫，像点 ，按揉下焦腹部等，上方揉通后，心下人造通。

而驳回艾灸的方法处置心下积块，跟推拿刚好倒上来，要着重在上焦施灸。 上焦开发，偏于宣散，很多常年保持灸 的好友，心下的积块都化开了。

至于第三种状况，老诚恳实找好的平台，买到真正的陈年纯艾来用。用惯了好艾条，见到优异中差的马上就能分辨，不成疑问。

Q2：可以每天艾灸吗？会不会耗气血？

对很多人来说，每日维持反常的生存和任务，其气血形态都是消耗大于修复的，时期一长，必需虚。对治的方法不是等到大病已成再治，而是每日艾灸，维系身材的肥壮形态。 没有一根艾条会是白灸的，所言不虚。

曾经有不适感，或许偶感风寒的好友，每日艾灸，可以协助身材尽快复原反常，不至于小病利落不愈，留下病根，甚至酿成大病。

身有痼疾，经过种种方法的治疗和调养，没有显著好转的好友，艾灸或许是最后的宿愿。 灸调百病，尤其顺应于陈年痼疾，艾火温顺，能通十二经而起三阴之病。 对这些人来说，每日艾灸或许都不太够，必要时须要多处同灸，极速奏效。

每天艾灸会不会耗气血？不必定。

回答这个疑问之前，先要问一句： 是在艾灸还是在烤肉？灸处烫就是烤肉，不烫才或许是艾灸。 想要防止暗耗气血，最关键的是避开烤肉。

另外，用什么原料做灸法的热源，也很关键。

最好的热源料是陈年的纯艾绒熄灭时的热， 暖和如寒冬里的暖阳，又如慈母的爱，暖而不烈，十分容易为身材排汇，并且很快转化成为人体内的气——人的经脉，所行是自身的邪气，便无烦、燥热感。设若用金属片做热源，热感烈，走窜之感很强，但过前人的经脉受伤，须要额外的气血去修复经脉，因此人会感到先莫名焦躁，再莫名虚脱。

先人早已观察到这一点，长篇累牍地劝诫前人：八木之火，慎无法灸。

八木是松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、枣。如今用来当热源的资料，远不止这八种，但还没发现比陈年艾绒更佳的原料。

用真艾条，做真正的艾灸而非烤肉，气血自会逐渐充盈，气力也会慢慢绵长。

Q3：早晨可以艾灸吗？什么时期艾灸最好？

就一天的时期而言，上午艾灸最好。随着太阳的升起，人的阳气也在升起，上午艾灸协助升阳，趁势而为，因此是最好的。

不是每团体都能做到每一天都上午灸，即使是早晨灸，保持日久，也有很好的成果。

长时期早晨艾灸，要留意，第一不要影响睡眠 ——有的人超越九点半灸就会当晚睡不着，有的人是十点半，每团体的点不同，尽量不要超越该点做艾灸。 第二，灸后可以扫几分钟足三里，协助降气 ，也可以缩小太晚艾灸或许带来的失眠。

就一年四季而言，三伏天和三九天，艾灸的成果是最好的。

三伏天是每年夏末秋初，通常是三十或四十天。彼时天气热，雨水多，化气当令。人在天地之间，不只阳气随之在外，而且人体内化的配置也得令而增强。当三伏天时艾灸，深达骨髓的寒湿可以显显露，排汇足够艾的能量的人，也容易转化为人可以短暂经常使用的气血。

三九天是每年冬至后三个九天，三九一共二十七天。此时天寒地冻，人也随之阳气入里。当三九天时艾灸，人排汇足够艾热后，邪气失掉补充，往往气冲深处的病灶，一鼓作气，沉疴痼疾便有基本上的改观。

三伏天和三九天，都是难得的得天时之助，是治疗痼疾、改善体质无法错过的好季节。 在这样的日子里，最好能够保障每天艾灸，灸量短缺， 继续致力，才不至于糜费一年里难得的好季节。

Q4：艾灸后多久能洗脸、洗澡？

艾灸后普通倡议2小时内避水避寒。但咱们要做进一步的思索：

艾灸后多久能洗澡，一顿饭吃几碗才饱，一次性灸多长时期，这些疑问是不是听起来都差不多？答案都应该是因人而异，不会有一个一致的规范。

就算是同一团体，还有胃口好的时刻，饭量也大一点。艾灸后多久能洗澡，得看这团体灸后的反响，有人灸完正在排寒，浑身瑟瑟发抖， 这样的形态甚至可以继续几天，那这几天里她都不应该去洗澡。

而有的人，只点上艾条灸了5分钟，就有事停灸，身材也没啥特意的觉得，还须要死守着两个小时这个规范吗？

关键是灸完后自己的觉得（有没有怕冷、怕水、身材未平复的觉得），而且你灸得多了，觉得会越来越灵便，能不能去洗澡，身体会很清楚地知道的。

Q5：月经时期可以艾灸吗？会放大血量吗？

很多人都以为，月经期不能艾灸，灸了血量会变大。他们面前的思绪大都是这样子的：艾条扑灭是热的，艾灸就是给身材加热，热会放慢血液循环，因此月经期不能艾灸，不然灸了血量会变大。

这样的观念是站不住脚的，尤其是 「艾灸就是给身材加热」，自身就是失误的想法。

艾热作为一种内在的能量，被身材排汇出来后，可以很快转化成为人体之气，随后气被运送到全身各个有须要的中央去，与此同时可以随同着热感。

但人体之气在循行时，既可以有热感，雷同也可以有非热的觉得。举个很经常出现的例子，雷同在扫灸内关穴，就可以发生一开局扫灸是热热的觉得，扫着扫着，却发生了冷的觉得。发生热感，或许冷感，都是经脉之气循行时人造而然发生，假设说热感是艾热走窜所致，那么冷感就无从解释了。

因此，可以将艾灸了解成为给身材补充能量，却不能将艾灸了解成给身材加热。只要正确地理解清楚艾灸的原理，临证施灸，才干胸中有数，并且成果喜人。

月经期可以艾灸，情理也是一样的。 女人在经期，总会散失一点经血，往往比往常要容易疲劳一点，气血弱一点，此时做灸，邪气能及时失掉补充，身心形态都会有所优化。

假设素常有妇科疑问，此时还是增强身材排出外邪才干的最好时刻——因此可以说，素常有妇科疑问的女性好友，月经期不只可以灸，而且是须要好好掌握、尽量多灸的十分时期。

至于担忧月经期做艾灸会造成血量增大，这是多虑了。咱们在通常中，遇到一些血崩、经血量很大的女性好友，一样可以经过艾灸来处置。

古籍记录，灸隐白治血崩。灸隐白可以补脾，增强脾经之气，脾统血的配置失掉增强，就能止住血崩。通常证实，灸脾腧、章门，甚至肚脐等穴位，也都可以止住血崩。

Q6：艾灸会把身材灸坏吗？哪类人不能艾灸？

合乎规范的艾灸是不会把人给「灸坏」的。这里说的规范的意思是，咱们为人施灸之前，要先判别他/她能不能灸，判别的规范有两条：

也就是说，扫除艾灸忌讳症后，假设施灸时，被灸者有灸感（灸的中央不烫），可以安心大胆地灸。

总担忧把人给「灸坏」的好友，其实是对灸感了解不够透彻。要知道，灸感不只是灸的中央不烫这么便捷。 你想想看，扑灭的艾条温度很高，跟皮肤距离很近（有时简直贴着皮肤），为什么灸的中央没感到烫呢？ 有时刻灸的中央还不变红，甚至变得更白呢？

艾热被人体被动排汇，运输到须要的中央去啦！

这里特意强调，艾热进入人体的模式是人体被动排汇，被动，象征着人体的神还在，并且能够指挥身材去失掉能量。

人天生自带的这位神医，最关键的任务就是修复人体，比如你累了睡一觉起来，精神又充沛起来，就是这位神医致力任务的结果。 在它的指挥下，排汇出去的能量（艾热），能对你的身材有损伤吗？

我也知道少数担忧「灸坏」的好友，是由于灸后的反响太大。比如原本大便挺反常的，每天早上起来准时排出黄金条，艾灸一段时期后反而开局闹肚子，稍微吃点不洁净的食物就一泻千里。

曾经深入学习艾灸的好友马上能够看法到，这有或许是排病反响。假设身边有相熟艾灸的好友，又懂脉诊，可以请他帮助诊断一下，就可以下断言：这是排病反响（此时脉诊常可一锤定音）！

总之，只需不胡乱烤肉，踏虚浮实地灸，灸出来，是不存在「灸坏」这一说的。

艾灸有灸感，奏效就快，没有灸感，奏效就慢。

灸感有热灸感和非热灸感。很多人嘴里的「没有灸感」，是没有热感——这样其实局限了灸感的类型。

假设你自灸或许被灸能出来「非热灸感」，也就是被灸的中央一点都不烫，而 身材的其余中央发生了痛、胀、麻、痒等觉得时，祝贺你，你的身材很好地应用了艾热，及时发现潜在的病灶 ——小病灶没时机酿成大病，就被身材及时发现，赶出体外啦！

这些「非热灸感」，体现得越猛烈（曾经扫除艾灸忌讳症的前提下），说明身材内正邪相争得越凶猛，假设能够一鼓作气把灸量加上去，艾灸后的成果经常是空谷传声的。

而体现得很安静的「非热灸感」，譬如灸处也不烫，但其余中央也没有热感或其余觉得，多少给人一种没挠到痒处的不爽感，自灸的好友，此时往往容易换中央灸。

换中央灸不是无法以，只是在调节的效率上多少打了折扣。 比如一次性艾灸两小时，能全程守住一个点灸的好友，身材可以稳固地排汇艾热，不须要做特意的调整。而另一位好友，两个小时灸了七八个穴位，还没等身材调整到稳固地吸热形态，就又叫身材作调整，这样子艾灸的成果必需很差。

要知道，一次性施灸环节中，换点越多，成果越差。假设是天天灸，最好也做到每天灸同一个点。这么做的目的，是 给身材一个节拍，相似于三餐定点吃，到了饭点吃饭就香，到了「灸点」灸得就爽。

但保持这样的准则，不用特意刻意。咱们每天的身材形态都不太一样，譬如昨天不小心淋到雨，有点低烧，往常都是守着肚脐灸的，当天能不能换成灸大椎退烧呢？这是齐全可以，并且是十分倡议的！咱们先要把短期内的不适处置好了，身材才有成本去清算天长日久积聚上去的「伏邪」。

还得说一点，很多人艾灸的成果不显著，不是没有保持艾灸，也不是没能够守住穴位去灸，而是灸后太不留意劳动和爱护！假设灸一个下午，而后回去加班到清晨三点，我只能说：别这么作行不行？

艾灸后爱护最好的模式就是多睡觉。 睡不着？闭目养神也是很好的爱护模式。最忌讳灸后熬夜、闹心情、喝冷饮，真这么继续作着，那就别终日埋怨为啥灸了那么久，身材状况还是没很大的改善吧。

Q8：艾灸不时没觉得，怎样办？

自灸或帮人艾灸时，假设做到了灸处不烫，但不时没觉得，是怎样回事呢？

什么样的人容易艾灸时没觉得呢？

第一是体质比拟寒的人。 联想一下冰水混合物，吸热化冰时，冰水混合物的温度一直是0℃。体质寒的人也如此，得积聚必定的灸量后，才有显著的灸感。

第二是体内湿气比拟重的人。 湿性粘腻，艾灸的环节中，被灸者可以全程无热感，但是灸后觉得人轻松。你在帮他艾灸时问他，有什么觉得，他会回你「没啥觉得」的（其实曾经有成果）。

第三是自我看法很强的人， 特意是非要体验某种灸感的人。这一点在课程第五讲已详述：

第四种状况就是上一个疑问谈过的，穴位的关上须要时期，身材排汇艾热后，激起经气，灸感变显著也须要一点时期（参考第6课）。

进一步追问：假设你帮他人艾灸，艾灸了半个多小时，还反应说没觉得，你会怎样办？

初学者容易信念不坚，着急换点。其实这时刻就须要动用第六讲里提到的几个辅佐判别灸感存在与否的方法了。比如观察他的呼吸形态，观察被灸处皮肤色彩的变动等等。

假设被灸者反应没觉得，并且随同着肢体的不宁举措，那还可以思索经常使用第五讲里提到的优化灸感的几种方法，譬如先疏浚经络，或许按腹后再艾灸。