女性经期应须要留意的细节有很多，在吃方面尤为关键。其中果类饮食也分为：性平，性温，性凉，性寒。
如性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、莲子、白果、花生、山楂等！
性温：桃子、杏子、大枣、佛手柑、金橘、核桃仁、樱桃杨梅等！
性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、百合等！
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑椹、无花果、西瓜、香瓜、猕猴桃等！
其真实咱们生存中不单单水果类如此，蔬菜雷同也如此。性平的食物一年四季都可食用；性温的食物除夏季适当少食用外，其余节令都可食用；性凉的食物夏季可以经常食用，其余节令如要食用需配合性温的食物一同吃；性寒的食物尽量少吃，假设食用必定加性温热的食物最好！
身材肥壮才是最关键的！好好爱自己！
经期应少吃凉性水果！凉性水果，指性寒的水果，就是咱们常说的降火解热的水果，包含西瓜、梨、柚子、葡萄、香蕉、甘蔗、樱桃等。就算不在姨妈期，往常也不能多吃，由于会对身材有害。
比如，梨很甜美，过量吃可以止泻、通便，多吃就会损伤心、肾的肥壮。再比如柚子，它的好处也很多，止咳、化痰、润肺等等，多吃则容易形成肠胃紊乱。
而在经期，女性其实更须要「热」。中医以为，血得热，才会循环得通常，而得寒，则或者形成血液呆滞。
所以，月经时期吃寒性水果，或者会损伤人体的阳气，令身材内寒增生，并影响经血的流通。经血运转不畅，容易出现痛经症状。
另外，女性在经期，身材比拟虚，气血弱，整个消化系统也跟着会变差，吃寒性水果有碍消化，极有或者形成腹泻、腹痛以及其余不反常现象。
热性水果要选着吃
1、芒果
经常听人说，经期不能吃芒果，由于芒果止血，会造成停经。
但是，无论从中医切实，还是中医学钻研来看，都没有证听说芒果具备止血配置。反而，它能治疗女性经血不畅。
所以，经期也是可以吃芒果哒，只不过要过量。由于，吃太多了皮肤会发黄！
而且，芒果含糖量高，一次性性摄入太多，糖分没法被齐全排解，是或者惹起上火的哦。
2、榴莲
榴莲被称为水果之王，不是没有情理的。它含有很多种营养成分，而且由于淀粉、蛋白质、维生素、钙、脂肪、谷氨酸等营养成分含量都挺高。
所以关于身材虚弱的人来说，是一种很好的补品，具备强身健体、滋阴补阳的作用。
女性在经期可以过量食用，除了能增强身材免疫力，还可以起到活血散寒的作用。
寒气被赶走一些，经痛的症状也会有所改善。对痛经的MM来说，它就是食物界里的「暖宝宝」。
经期吃温性水果最适宜
温性水果，「性子」比拟温和，不会太凉，也不会太热，而且能满足补充水分、维生素、矿物质的需求，也能缓解女性在经期食欲差、疲劳的疑问。
温性水果包含荔枝、大枣、苹果、李子、木瓜、杨梅、金桔、樱桃、橙子、椰子、菠萝、橄榄等等。
总之，吃水果按着往常的量，每天200~400g左右。经期应以温性水果为宜，需避开寒性水果，上火体质的MM尽量少吃热性水果。