腰间盘突出的正确睡姿图是什么样子的？怎么缓解？
腰椎间盘突出患者的正确睡姿，你知道吗？或有助于缓解症状
腰椎间盘突出患者的正确睡觉姿势，要收藏起来哦
患有腰椎间盘突出的患者来说，睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的 健康 。那么腰椎间盘突出怎么睡才好?腰椎间盘突出睡觉要注意什么?
睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的 健康 。下面北京德胜门中医院骨科主任任德广就来给大家说说腰椎间盘突出正确睡姿，希望能帮助到你。
腰椎间盘突出要怎么睡觉
睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的 健康 。
1、仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。
2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
腰椎间盘突出睡觉要注意什么
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
3、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐 汽车 或飞机时。
5、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。
中医是如何调理骨科疾病的?
针对症状比较轻的：中医上常见的像一些热敷，按摩，理疗等一般的处理就可以解决。
针对症状比较重的：可以做一些综合处理，比如针灸、中口服、中外用，以及拨针来调理，进行疏通经络，改善病情。
腰椎间盘突出睡姿图；姿势
椎间盘突出的病人主要是要平躺睡觉，建议不要扭曲腰椎进行睡觉，那样会导致腰椎突出更加严重。对于腰椎间盘突出症，建议针灸以及推拿来治疗。
腰椎间盘突出睡姿图(腰椎间盘突出的正确睡姿图片)
腰椎间盘突出睡姿图；姿势
腰椎间盘突出的睡姿注意以下几点：
1、首先要选择适当的床，硬板床上放一张棉絮，有一点软，但是又有一定的硬度，这是第一个，睡的床一定要有一点硬，不要太软，太软容易造成腰椎间盘突出的症状加重；
2、根据腰椎曲度，如腰椎变直，在腰部稍微垫一条毛巾，就是垫在腰部的部位，毛巾的厚度就是手掌插到腰的部位有多高，一般就放多厚的毛巾，折叠放在腰部，这是仰姿；
3、如果是侧姿，侧姿双腿之间，最好夹一个枕头，防止上面的腿向下面压，把腰部的肌肉向前拉，中间夹一个枕头，可保持两条腿的平衡，这是侧姿，一般的睡姿来讲最好。
腰5骶1突出正确睡姿图片，腰椎间盘突出，正确的睡觉姿势是怎么样的呢？
提起腰5骶1突出正确睡姿图片，大家都知道，有人问，正确的睡觉姿势是怎么样的呢？，另外，还有人想问腰间盘突出正确睡姿图？，你知道这是怎么回事？其实腰间盘突出的正确睡姿图是什么样子的？怎么缓解？，下面就一起来看看，正确的睡觉姿势是怎么样的呢？，希望能够帮助到大家！
腰5骶1突出正确睡姿图片
1、腰5骶1突出正确睡姿图片:，正确的睡觉姿势是怎么样的呢？
现在都市中很多白领阶层进入中老年时期之后都很容易患上，正是因为每天工作时间比较长，而且长期一个固定的姿势，这样对腰部伤害是很大的，可配合中医膏调理。
正确睡姿
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位时受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，正确的睡眠应该是仰卧和侧卧位。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髂腰及坐骨神经的，这样能有效地防止症的复发，是症患者的**，侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位，以人体感觉舒适为宜。
的日常护理腰5骶1突出可以按回去吗。
1、康复**制动疗法：急性期适合制动疗法，患者睡硬板床2-3周，尽量减少病变部位的活动，以减轻局部炎性反应，起到缓解疼痛的作用。腰5骶1的**锻炼方法图。
腰间盘突出的正确睡姿图是什么样子的？怎么缓解？
2、患者侧卧位，医者于局部采用揉、滚、推、拔、穴位点按、掌压、下肢牵拉与拔伸、侧扳等手法**疾病，手法应先轻而缓，后重而快，用轻手法结束。每次约15-20分钟，每日1次，20日为一个疗程。
3、脊柱柔韧性训练：患者采取坐位，骨盆不动，放松腰背，做腰部屈、伸、左右侧弯及左右旋转运动。运动速度应该平稳缓慢，幅度可以逐渐增大。
4、患者采取仰卧位，双腿屈曲，抬起臀部，同时挺起和腰部，5-10秒钟，重复10次，每日1-2次，开始时重复次数少，以后根据患者情况逐渐增加，需要长期坚持锻炼对的矫正的很有帮助的。
5、**调理：使用中医膏调理，可以促进血液循环，对有非常独到的**作用。
患者需要注意什么
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了的恢复。
3、注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。
4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。腰椎l5s1位置图片。