平衡的方法 (3大方法平衡内分泌 内分泌紊乱)

健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。那么如果出现内分泌紊乱的情况就是我们的身体出现问题了，你知道造成内分泌紊乱的原因是什么吗？我们又该如何调理呢？

三种常见行为影响内分泌水平

1、不正确减肥方法

市面上不少减肥法鼓吹节食或吃减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应，从而导致激素失调。

2、运动过度

运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经。

3、不当行为

滥用精神科物，吸食毒品，服用抗癌物以及酗酒等，都会扰乱激素分泌。