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燕窝养生
关注
男性在社会中的压力越来越大，每天面临着房贷，
车贷，还要赚奶粉钱！白天忙着工作，下班回家
继续带娃。每天的生活像“打仗”一样，如果不注意补充
营养，人就会变得没精神，体力也会逐渐跟不上。
!今天就给大家分享6种食物。这6种食物号称“男
人的加油站”，非常适合男性，可以强壮体力，补充营
养，快点给你家那位收藏起来吧
第1名【海参】
海参本身属于一种海鲜，具有bu肾益精、养血润燥的功
效，男人吃海参一般有bu肾壮、改善和抵抗疲劳
等功效作用。
第2名【生蚝】
生蚝俗称海蛎子，营养丰富，肉味鲜美，含锌量居人类
食物之首，古今中外，人们均认为生蚝有治虚弱，滋阴
助阳等食疗功效，具有较高的用价值。
第3名【山】
山又称山芋，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，以及
各种矿物质和维生素，据中医资料显示：经常食用山
可以健脾，补肺，固肾，益精。
第4名【枸杞】
枸杞是生活中常见的bao健食品，从中医角度来看，枸
杞有滋肾，润肺，补肝明目等食疗作用，可以用来炒
菜，做汤等。
第5名【西红柿】
西红柿是夏季的时令蔬菜，里面含有丰富的番茄红
素，而番茄红素有很好的保护前列腺的作用，男性适当
地吃一些西红柿，能够降低前列腺疾病的发生率，对身
体健康有好处。
冬季养肾
冬养身，春无病
中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。所以冬季一定要好好补肾，培好一年之根本，来年方可根深叶茂，身强体健。
1.耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2.肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。皮肤好，听力清晰，肤色有光彩。
3.肾藏精，其华在发，头发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4.中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。骨骼强壮，头发乌黑。
5.肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6.若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
泡沫少，尿液清澈，记忆力好。
7.肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
8.当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。不浮肿，早起身体，精神十足。
9.肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
在中医五行理论中，冬季对应的是肾脏。现在正是养肾的最佳时间。这些伤肾行为别再做了。伤肾行为排行榜
熬夜
喝水太少常憋尿久坐受凉吃太咸纵欲
服不当受惊
六招养好肾
1.咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，虚火上浮，即成高血压、中风等症。
2.恐会伤肾。
3.黑色养肾。如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品，都是补肾的好食材。
4.充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作
用。
5.关元在身体前正中线上，脐下3寸，为小肠募穴，每次艾灸10~15分钟，每周1~2次。
6.即用双手捏、搓、拉、揉两个耳朵，以自感不疼为宜。耳朵变红，有温暖感为止。#冬季养肾固肾 ps:以上摘自李涛中医
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人的加油站”，非常适合男性，可以强壮体力，补充营
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第1名【海参】
海参本身属于一种海鲜，具有bu肾益精、养血润燥的功
效，男人吃海参一般有bu肾壮、改善和抵抗疲劳
等功效作用。
第2名【生蚝】
生蚝俗称海蛎子，营养丰富，肉味鲜美，含锌量居人类
食物之首，古今中外，人们均认为生蚝有治虚弱，滋阴
助阳等食疗功效，具有较高的用价值。
第3名【山】
山又称山芋，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，以及
各种矿物质和维生素，据中医资料显示：经常食用山
可以健脾，补肺，固肾，益精。
第4名【枸杞】
枸杞是生活中常见的bao健食品，从中医角度来看，枸
杞有滋肾，润肺，补肝明目等食疗作用，可以用来炒
菜，做汤等。
第5名【西红柿】
西红柿是夏季的时令蔬菜，里面含有丰富的番茄红
素，而番茄红素有很好的保护前列腺的作用，男性适当
地吃一些西红柿，能够降低前列腺疾病的发生率，对身
体健康有好处。
冬季养肾
冬养身，春无病
中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。所以冬季一定要好好补肾，培好一年之根本，来年方可根深叶茂，身强体健。
1.耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2.肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。皮肤好，听力清晰，肤色有光彩。
3.肾藏精，其华在发，头发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4.中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。骨骼强壮，头发乌黑。
5.肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6.若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
泡沫少，尿液清澈，记忆力好。
7.肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
8.当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。不浮肿，早起身体，精神十足。
9.肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
在中医五行理论中，冬季对应的是肾脏。现在正是养肾的最佳时间。这些伤肾行为别再做了。伤肾行为排行榜
熬夜
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六招养好肾
1.咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，虚火上浮，即成高血压、中风等症。
2.恐会伤肾。
3.黑色养肾。如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品，都是补肾的好食材。
4.充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作
用。
5.关元在身体前正中线上，脐下3寸，为小肠募穴，每次艾灸10~15分钟，每周1~2次。
6.即用双手捏、搓、拉、揉两个耳朵，以自感不疼为宜。耳朵变红，有温暖感为止。#冬季养肾固肾 ps:以上摘自李涛中医
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