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【规 格】：500mgX12粒

【产品成份】：SILDENAFIL CITRATE及其他植物提取成分。

【批准文号】粤卫食准字（2005）第*1006017字

【执行标准】Q/YZ019-2005

【产 地】：美国

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岳阳玛丽亚妇产医院

①热水泡脚

泡脚蕞适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血较为衰

弱的时间段。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，可

滋养肾肝。

②用脚后跟健走

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”位。经常用这

种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

③按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至后腰部脊柱两旁手掌

贴着腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为度，补肾纳

气，早晚各1遍，每遍约200次。

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④深呼吸

深呼吸可以让我们的血液循环得以加强，对于解除疲

惫、放松情绪很有好处，呼吸保持柔和、缓慢、均匀、

深长。

⑤适量饮水

适量饮水是很重要的养肾方法，可适当加快身体的代

谢，不过饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天

八杯水"的说法。

⑥不要憋尿

憋尿伤肾，所以当膀胱中贮存的尿液达到一-定度，就

会刺激神经，产生排尿反射，这时我们要及时去上厕

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