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健康小常识：
少油少盐
调味料简单
每天喝够2000ml水
精米精面搭配杂粮米，土豆，芋头，山，南瓜，
红薯，紫薯，可作为主食。
多吃碱性食物：
寒性碱性食物：番茄，西葫芦，海带，竹笋，菜
瓜，哈密瓜
凉性碱性食物：莲藕，萝卜，茄子，魔芋，黄瓜
,菠菜，冬瓜，蘑菇，生菜，油菜，金针菇，苦
瓜，菜瓜，莴笋
平性碱性食物：百合，胡萝卜，茼蒿，白菜，甘蓝，黑
木耳，银耳，红薯，芋头，土豆
温性碱性食物：山，洋葱，韭菜，南瓜，甜椒，
雪里蕻，生姜
热性碱性食物：辣椒，大蒜，胡椒粉，豆腐
减肥真的不能靠饿，很容易反弹的，该吃的碳水，
蛋白质，该喝的水都不能少，姐妹们，一定要调整自己
的饮食结构，在电子秤旁边贴一张纸，每天早上上完厕
所称一下体重，记录你的体重，你就会看见你的减肥效
果，不然减着减着你就没有动力了，饿着饿着就吃更多
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