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【产品名称】:雷诺生物 二度春
【规格】:一盒10粒片+10粒密丸
【出品单位】:雷诺生物科技有限公司【净含量】每粒600mgx20粒
【服用方法】中老年人 每次2粒 睡前服用
【适用人群】阳* zao=泄 *功能低下
【执行标准】q/hsz020--2004
【批准文号】藏卫食证字(2006)第0046号
【保质期】三年
【厂 址】西藏拉萨市城西工业区
【厂 家】拉萨雪域保健品有限公司
【生产厂家】:西藏康盛生物科技有限公司
吐整理】伤半月板的12种行为!速看,避损
伤
只有膝盖受伤后,才发现半月板的重要性
吐血整理的人的最伤半月板的12种行为
1、运动前未充分热身:关节没有反应灵活后,就开始
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2、疲劳状态锻炼:动作易不协调,膝关节易扭伤而致
半月板损伤
3、突然间增大、运动量:平时运动量少,突然间增大
运动量,没有给膝盖适应期
4、每天有氧无休息:肌肉、关节都需要休息的,每天
运动对半月板损伤较大,建议有氧最多1周5练
5、体重基数大错误运动方式:身体重量较大,导致膝
盖承受压力更大,半月板自然容易损伤
6、X/O型腿运动不戴护膝:X/O型腿本身发力不正确,
存在偏差,运动时戴护膝,可以做进一步防护
7、摔倒时猛烈扭转膝关节,尤其在负重的情况下,会
损伤半月板;
8、膝关节扭转变向或突然发力:会损伤半月板
9、翘二郎腿:对半月板有研磨力、挤压力,比自然下
垂多很多倍,影响血液供血,退变得快
10、踢毽子:一条腿着地,另一条腿不停运动,身体带
动膝关节旋转,容易损伤。要适当,一周最多两次
11、爬楼梯:膝关节会弯曲、向前倾,膝关节负重大,
走楼梯膝关节的负重量是人的体重三到四倍,下楼梯时
七倍左右。需学会臀部发力,并尽量不提重物。
12、跳绳:每一次跳跃都是对膝盖的损伤,如果膝盖存
有内扣或外扣,更容易受伤
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