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| 批文批号： | 国食健字G20100113 |
| 生产厂家： | 西安鸿升业科技有限公司 |
男人怎么做，才能保持年轻：
1.每天要刮胡子，一个月最好理发2次，这样能让你看
起来更加清爽干练。
2.一周要坚持4-5次的深蹲和俯卧撑，男人要注重锻
炼腿部，这样才能保持身材好看。
3.睡眠很重要，一定要保证充足的睡眠时间，不要熬
夜，早睡早起。
4.每天都要坚持爬楼、跳绳、跑步等健身运动，这样
能控制体重。
5.保持乐观开朗的心态，心情愉悦才是保持年轻的秘
诀。
6.戒yan少酒，要注意健康生活方式。
7.少喝饮料，多喝白开水。
8.注意个人卫生，每天早晚认真洗脸，每周做一次面
膜。
9.运动或工作时不要过度透支身体，要注意劳逸结合。
10.多吃瓜果蔬菜，饮食要清淡。
11.早餐要吃好，中午吃饱，晚餐吃少。
12.凡事尽力而为就好，不要太过于苛求自己。
13.远离烂人烂事，每天都要开心愉快，享受生活。#
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