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秋季养生重点！一定要注意这些问题

从立秋开始，秋高气爽，阳气渐收，阴气生长，故

保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。

秋季气候特点

1

秋老虎：

秋天立秋后看似天气转凉，早晚气温虽较夏天凉爽，但

中午热气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐，易耗气伤津。

2

秋燥：

在燥为秋之主气，肺主气司呼吸，开窍于鼻。秋燥之邪

多从口鼻而入，最易伤肺，引起支气管炎、哮喘等呼吸

系统疾病发作。好多人觉得一到秋天皮肤变得紧绷，毛

发干枯无光泽，口唇干燥起皮，咽喉干、痒等症状，这

都是秋季燥气当令造成的。

3秋泄：

秋天气温适宜，病菌繁殖快，食物容易腐败变质，人们

仍习惯于夏天的饮食习惯，喜喝冷饮，喜食瓜果；秋天

胃肠道激素分泌产生变化，蠕动增加，胃肠功能有所下

降，所以容易腹泻。

4秋乏：

入秋天气渐凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能

渐趋平衡，但炎夏造成的能量消耗未能完全恢复，不少

人感到浑身疲软无力、精神疲惫、倦怠、睡意连绵、呵

欠不断，食欲增强却又不易消化，这种现象被称为“秋

乏”。

5

秋愁：

入秋天气渐凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能

渐趋平衡，但炎夏造成的能量消耗未能完全恢复，不少

成放性病各音次

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