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常做这10大行为可延缓衰老，这些你都知道？

1、常运动

运动对于人体来说是非常有必要的，能够加速细胞的新

陈代谢，多做运动对于皮肤的紧光滑来说也非常有帮

助。

2、多喝水

每多喝水有助于血液循环加快身体的新陈代谢，喝水会

把毒素减轻了，人自然看起来也就年轻。

3、睡午觉

每天保持一个小时左右的午睡时间，对于身体延缓衰老

有着重要作用。

4、防晒

每天的风吹日晒会导致皮肤松弛、暗沉，每天做好皮肤

护理对于延缓衰老来说是非常基础的。

5、不喝酒

酒精进入人体后，会产生导致身体脱水。皮肤当中的水

分就会大量的流失，从而导致皮肤角质化，皮肤也会变

得特别粗糙。

6、勤梳头

中.医讲勤梳头有助于延缓衰老，还可以改善多梦的现

象，梳头可以促进头部的血液循环，加快身体的新陈代

谢。

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