一般情况下，想要达到通便的效果吃香蕉，饭前饭后吃都可以，但注意适量，不能过量食用，香蕉是一种广为熟知的水果，含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等症状，饭前吃香蕉可以帮助增加饱腹感，减少食欲，有助于控制饮食量，从而达到减肥......