便秘怎么办快速治疗六种方法远离便秘便秘怎么办快速治疗，1、运动很重要在吃过饭之后，一定不要一直在房间里面待着，好出去走动一下，这样能够促进肠道的蠕动，一会的时间，就会有想排便的感觉了，2、每餐少不了一大盘蔬菜每天好都要吃蔬菜，因为蔬菜中的维......