三大力量锻炼动作分别是，卧推、深蹲、硬拉，来到健身房，不论增肌减脂或是塑型，而最后的归属地，绝对是自由力量区，而三大力量锻炼动作无疑是最实用有效的存在，基于此，现在给大家讲一讲三大力量锻炼动作的要领和训练方法，1、卧推，进行增肌训练的人，无......