睡前抽yan喝酒是失眠的元凶

很多人都会以为睡前喝咖啡或茶，会影响睡眠质量，并尽量防止在睡前饮用，不过美国一项历时14年的钻研发现，形成容易失眠的凶手是，酒精，和，，，这两样比咖啡因更容易扰乱睡眠，由美国佛罗里达大东洋大学、哈佛大学、埃默里大学和密西西比医学核心联......